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기적의 아침: 일찍 일어나는 습관으로 만드는 기적
일찍 일어나는 것은 우리 모두에게 보편적인 어려움입니다. 하지만 미라클 모닝의 할 엘로드에 따르면 아침 루틴을 변화시키면 성공적인 하루를 보낼 수 있는 분위기가 조성되어 생산성과 사고방식에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이미 높은 성과를 올리고 있는 사람들에게는 새로운 단계의 성공과 성취를 가장 실용적이고 결과지향적이며 효과적으로 이룰 수 있도록 돕는다고 합니다. 저자의 통찰력은 전 세계 수백만 명이 개인의 성장을 촉진하는 아침 루틴을 채택하도록 영감을 주었습니다. 삶 전체를 변화시키기 위한 준비가 되어 있는 사람에게 이 ‘기적'의 실천은 혁명적인 무엇이 있을까요? 미라클모닝 철학의 핵심을 자세히 살펴보고 몇 가지 강력한 습관이 하루와 삶을 어떻게 변화 시킬 수 있는지 살펴보겠습니다.
라이프 S.A.V.E.R.S. 루틴: 혁신을 위한 프레임워크
미라클 모닝은 아침 잠재력을 극대화하기 위해 고안된 6가지 핵심 습관인 '라이프 S.A.V.E.R.S.' 중심으로 진행됩니다. 아침에 이 6가지 습관을 실천하면 균형 잡힌 생산적 사고방식이 활성화된다고 주장합니다. 진정으로 원하는 성공과 행복을 창조할 수 있는 사람이라면 6분만 투자하면 강력한 삶의 변화를 찾을 수 있게 됩니다. 첫 번째 1분은 침묵은 몸을 이완하고, 모든 스트레스를 녹여내며 명상이나 차분하고 집중적인 기도로 시작을 만듭니다. 두 번째 1분은 확신의 말을 내뱉습니다. 긍정은 목표와 자신감을 강화하고 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜 주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 큰 소리로 읽습니다. 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 행동들을 실행할 에너지가 생기며 시간이 지남에 따라 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 세 번째 1분은 시각화는 성공을 상상하는 것으로, 눈을 감고 상상하거나 비전보드를 보며 생생하게 성과 그려봅니다. 목표를 이룬 후의 나의 모습들이 어떨지 미리 상상해 보는 것입니다. 네 번째 1분은 감사일기를 씁니다. 감사함을 느끼는 대상을 적어보면서 소중한 사람이라는 자신감 있는 사람이 되어 봅니다. 다섯 번째 1분은 자기계발서를 한두 쪽 읽어 내려가는 것입니다. 이로써 새로운 아이디어를 마주하고 생각하고 느껴보며 활용하는 교훈을 얻습니다. 여섯 번째 1분은 일어서서 몸을 움직이는데 씁니다. 심장박동을 올리고 에너지를 활성화합니다. 저자는 이렇게 기적을 이루는 침묵, 다짐, 상상, 운동, 독서, 일기라는 작은 습관을 30일의 아침을 만들어 보라고 권고합니다. 이러한 관행은 함께 내면의 평화, 동기 부여, 정신적 명확성을 촉진합니다. 특히 자연스러운 "아침형 인간"이 아니라면 일찍 일어나는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 한 번에 한 걸음씩 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 수면 일정을 점진적으로 조정하고 전날 밤을 준비하면 일찍 일어나는 습관으로 전환하는 것이 더 쉬워집니다. 시간이 지남에 따라 이러한 습관은 에너지 수준, 생산성, 심지어 행복감까지 높여줍니다.
새벽의 사고방식
미라클 모닝의 독특한 측면 중 하나는 새벽 5시정도 일찍 일어나는 것이 중요하다는 점입니다. 하지만 이는 할 일 목록에서 미리 시작하는 것이 아니라 사고방식의 변화입니다. 우리의 무의식 속에 아침 알람을 끄고 눕게 될때 ‘나는 내 삶을 그렇게까지 열심히 살 생각은 없다’ 라고 여기는 것입니다. 기상의욕을 불러일으키는 방법으로 침대에서 나오면 자리에서 멀리 떨어진 알람시계를 향해 움직이기, 양치, 세수, 수분보충, 운동복 입기등 다양하게 시도해 봅니다. '새로운 내일은 오늘 아침에 시작된다’ 매일 아침 내 삶을 선택하는 시간이 주어지는데 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급을 결정됩니다. 성공은 자기 계발 등급과 일치하기 때문입니다. 이른 아침은 외부의 방해 없이도 자기 계발 집중할 수 있는 시간을 제공하기 때문에 더 강한 집중력을 활용할 수 있습니다. 이 시간을 오로지 성장에만 할애하면 기적을 이루는 하루가 될 수 있다고 설명합니다. “성공의 정도는 자기 계발의 정도를 초과하기 어렵다” 라고 합니다. 미라클모닝은 10등급의 성공을 골고루 상승시킬 절호의 시간입니다. 새벽은 새로운 나로 거듭나기 위해 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나와 이별하기 가장 좋은 시간입니다.
습관의 장애물 극복 및 일관성 유지
다른 습관과 마찬가지로 아침 루틴을 만드는 데는 여러가지 장애물이 많이 있습니다. 저자는 동기 부여가 떨어지거나 '졸음 버튼'이 손짓하는 피할 수 없는 날에 대해 습관의 장애물을 극복하고 일관성을 유지하라고 말합니다. 당장 다르게 생각하고 다르게 살려고 노력하지 않으면 평균적인 삶에 안주하고 말아 버립니다. 우리를 평범하게 만드는 것은 과거의 나입니다. ‘언젠가는’이라는 태도는 절박함 부족에서 나옵니다. 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정 내리지 못하는 것입니다. 선택을 내릴 때도 과거의 경험에 비추어 한계 제한선을 만들어 냅니다. “나의 과거는 나의 미래와 같지 않다” 라고 믿음을 가지고 스스로 무한한 가능성만 존재한다고 각인되어야 합니다. 책임감을 만들고, 달성 가능한 목표를 설정하고, 작은 승리를 축하하는 등의 전략을 조언합니다. 책임감이 결여되면 매번 옳은 일 보다 쉬운 일을 선택하기 때문입니다. 이러한 접근 방식은 열정이 약해졌을 때에도 일관성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
아침의 라이프 SAVERS스케줄을 하게 될 때마다 습관화 될 수 있다고 설명합니다. 새로운 습관 형성에 21일이 걸린다고 하지만 얼마나 어려운 습관이냐 따라 전략적으로 다가간다면 30일이 평균적으로 한달이면 충분합니다. 실패하는 대부분은 95%나 차지하는데 이들은 대부분 전략이 부족하여 성공하지 못한다고 합니다. 적어도 21~30일 정도 습관을 학습시키면 앞으로 계속 나아갈 힘을 얻을 수 있다고 합니다. 서른 번의 새로운 아침으로 인생에서 늘 원했던 모든 것을 이뤄낼 힘을 가진 나를 만나게 된다고 말합니다.
마무리
사랑하는 사람에게 줄 수 있는 가장 멋진 선물은 우리가 가진 가능성을 완전히 실현하며 사는 것입니다. 논리 한계 현실은 잊고 무엇을 가질 것인지, 누가 될 것인지, 무엇을 할 것인지, 내 인생을 변화 시킬 만한 목표와 꿈만을 향한 집중의 시간을 반드시 경험해 보라 합니다. 저자는 독자들에게 미라클 모닝 루틴이 길어질 필요가 없으며, 6분만 있어도 변화를 가져올 수 있다고 확신 시킵니다. 라이프 SAVERS스케줄에 맞게 조정하면 저마다 기적의 아침을 확보할 수 있으므로 루틴이 자연스러워질수록 작게 시작하여 시간을 늘려가기를 권고합니다.